如果你谙熟保养品那些动人心弦的广告语，你一定会发现很多产品的功效中，都注明了一点——改善肌肤微循环。由此你就会发现，微循环对于塑造完美肌肤的重大意义。

　　出镜专家：

　　宋坪，皮肤科副主任医师，薇姿皮肤专家。

　　1.究竟什么是微循环？

　　微循环是指微动脉和微静脉之间毛细血管网的血液循环，是血液与组织细胞进行营养代谢、排出毒素等的过程。

　　2.微循环受阻会有什么影响？

　　体现在皮肤上，最明显的就是肤色暗沉发青、黑眼圈、色素斑。另外，由于毒素不能及时排出体外，很容易造成自由基堆积，那么松弛、衰老也就是必然趋势了。所以，可以说微循环不畅通，是衰老和色斑的一个罪魁祸首。特别是微循环有先天的因素，这可能就是有些人天生皮肤通透细腻，不容易产生色斑也不容易出现衰老痕迹的原因。但是后天改善作用也很明显。

　　3.怎么判断自己微循环不畅通？

　　熬夜是对肌肤微循环最大的挑战了。如果你属于“熬夜综合症候群”，每每熬夜之后，所有疲惫的迹象都写在脸上，比如眼圈发青、肤色发灰、色斑加深，而且比别人更明显，那就证明你的微循环十分不畅通。此外，如果你有痛经、容易手脚发麻这类问题就更要注意了，可能先天的体质原因，造成了你的微循环不畅通。

　　4.保养品真的能改善微循环吗？

　　其实相比较而言，通过外用保养品改善微循环是收效最微小的。因为微循环的毛细血管在真皮浅层，这就要求外用产品有很好的渗透性，必须能够渗透表皮层到达真皮层。一些科技含量比较高的产品是可以做到这点的。

　　5.从根本上怎么改善微循环？

　　从医学角度来说，改善微循环其实就是增加血流的速度，改善毛细血管的通透性，增强血管壁的弹性。除了使用保养品，更建议大家通过一些简单的按摩和内服的方法来改善微循环。

　　不可不知的微循环：

　　想知道微循环到底有多细微么？看看下面的数字你就知道了！

　　微循环中的毛细血管非常长，约9万-11万公里，能绕地球两周半，分布在人体各个角度无处不有。

　　微循环的血管非常多，约有300亿支；微循环的血管的管壁非常薄，仅是普通白纸的百分之一，有利于物质交换和白细胞出入，血管的通性大，无主动脉的扩张和收缩能力。

　　毛细血管非常细，仅是人头发丝的二十分之一。毛细血管管腔内压力低，压差小，正常微循环平均压力约为20毫米汞柱。

　　正因为此，微循环的改善才不是件容易的事情。

　　现在明白，为什么我们经常说皮服好是天生的道理了吧？确实，如果体质好，自身微循环畅通，确实不容易衰老，而且总是脸色红润。不过，就算你本身就属于微循环不畅通的类型，也有办法通过后天的改善，重新找回好气色。

　　改善微循环食补大有益

　　虽然微循环是毛细血管的事，不过，食补也很有帮助，尤其是一些中药成分，效果更明显。

　　当归

　　补血活血的不二之选，特别适合血流不畅引起的微循环不畅通。如果你有痛经的毛病，那多半证明，你的微循环不畅就是血流不畅所引起的。

　　当归可以煲汤，也可以切片用开水煎服。

　　丹参有祛瘀活血的功效。如果你因为磕碰产生的青紫色淤血一个星期都还有痕迹，你的微循环不畅很有可能就是因为“血淤”造成的。

　　红花

　　菊科植物红花的花。有养血和血、活血祛瘀的功效，对于脸色晦暗发青、缺乏红润很有效果。

　　红花可以直接用开水冲泡饮用。

　　维生素C

　　维生素C的作用主要是加强血管壁的弹性。多吃蔬菜水果，其实就能间接地补充维生素C，同时还能让皮肤更白皙。

　　姜

　　姜也有促进微循环的功效。特别是一到冬天就手脚冰凉的MM，证明体质偏寒导致微循环不畅通，喝点姜汤再好不过。

　　辣椒

　　辣椒素同样可以刺激血液加速流动，如果你属于“虚胖”的类型，说明你代谢能力比较差，那就适当吃点辣椒吧！加上辣椒还含有丰富的维生素C，更是双管齐下。

　　改善微循环，你还可以这么做

　　轻拍肌肤：

　　洗完脸之后，用双手轻轻拍打脸部肌肤，对于改善微循环最有帮助。

　　按摩：

　　手法是这样的：

　　第1步：头部按摩用手指从额头中部向两旁做螺旋式按摩。

　　第2步：脸颊按摩由上至下，以螺旋式方法按摩脸颊。

　　第3步：下颌按摩以同样方式，轻轻按摩下颌部位。

　　运动：

　　运动也是个促进微循环的好办法，不管什么运动，只要能让自己流汗，感觉脉搏加速，就起到效果了。

　　加速心跳：

　　血压和微循环也密切相关，偶尔让自己心跳加速、血压升高，当然也能帮你改善微循环。这就是为什么恋爱中的女人最美丽的道理。

　　精油：

　　精油有极佳的渗透性，肉桂精油、甜橙精油、柠檬精油都能促进血液循环，不论是精油按摩还是精油泡泡浴，都能帮助改善毛细血管的血液循环。

　　少量饮酒：

　　尝试一点点葡萄酒吧。偶尔喝上一小杯葡萄酒，也能很好地促进微循环，让肤色更红润。